必讀口罩知識和7條飛機防疫措施

武漢肺炎疫情之下,世界各地都人心惶惶。能留在家裡當然最好,但如果因為工作需要不得不出門,做好防護措施保護自己就十分重要。小編將在本文普及口罩知識和飛機防疫措施,將搭機風險降到最低,在保護自己的同時也保護他人!


口罩篇

1. 口罩分類

疫情開始以來,口罩就成了搶手貨人人爭著買,但其實口罩亦分不同種類,有些並不能防止病毒入侵,有些則過於「大材小用」,防毒功能大於實際需要,造成了浪費。究竟口罩該怎麼分?哪些才是適合出行使用的呢?

口罩分類

一般口罩或棉布、口罩:用於過濾較大顆粒,阻隔灰塵或異物,適合平時清潔工作時使用,但不能防止細菌,無助於預防病毒。清洗後可重複使用

活性炭口罩:可吸附有機氣體、惡臭分子或有毒粉塵,可阻隔異味,適用於噴灑農藥或噴漆作業。不能防止細菌,無助於預防病毒。

外科口罩:可阻擋80%次微米顆粒,需每天更換。適合有感冒咳嗽等呼吸道症狀、前往醫院等不通風、密閉場所或疫情流行地區,可以防止細菌侵入,預防病毒。有濕氣或損壞要更換口罩

N95口罩:預防病毒效果最好,可阻擋95%以上次微米顆粒,但呼吸阻抗高,不適合一般人長時間使用。

2. 何時佩戴口罩

肺炎通過呼吸道傳播,出現「人傳人」的跡象,因此去密集不通風的場所一定要佩戴口罩,如商店、超市、電影院或乘搭公共交通;另外,去醫院這些疫情高發地區也需要佩戴口罩。如果在戶外空曠的地方活動,人少而空氣清新,飛沫傳播病毒的機會極大降低,這個時候可以考慮不佩戴口罩。

3. 口罩的正確戴法

除了選購有防護病毒功能的口罩以外,戴法是否正確亦十分重要。首先,要選擇合適自己的口罩尺碼,小童選擇小童尺碼。其次,要注意戴口罩前一定要洗乾淨手。戴口罩時,有金屬條的一邊向上,有顏色的一面(防水層)向外,接著把口罩的橡筋圍繞在耳朵上,使口罩緊貼面部,拉開口罩,完全覆蓋口、鼻和下巴,將口罩的金屬條沿鼻樑兩側按緊。要注意戴好後不應該再接觸口罩

4. 如何處理廢棄口罩

對於一般市民而言,沒有接觸到病人的口罩,可以當做一般生活垃圾處理。如果有接觸到病人,口罩就屬於醫療廢棄物。使用任何方法,記得處理完口罩都要洗手。


飛機防疫篇

根據國際航空運輸協會(IATA)的醫療顧問David Powell,雖然飛機屬於密閉空間,但現代飛機機艙裡的空氣一半來自於飛機外,也就是新鮮的空氣,而另一半則需要經過嚴格過濾,因此機艙裡的空氣並不容易讓乘客感染細菌。但須注意的是,武漢肺炎的主要傳播途徑是「接觸傳播」和「飛沫傳播」,只要在人多且人同人之間距離短的情況下都會增大感染幾率,所以做好以下7條防疫措施十分重要。

1. 全程戴口罩

病毒肆虐,戴口罩仍然是最有效的防護措施。上機前一定要準備1-2個口罩供機上使用,如果是長途機,就要多準備幾個以備更換,因為口罩戴久了容易潮濕,而潮濕的口罩更加容易滋生細菌。一般棉質口罩並不能阻隔細菌,所以上機要選用細菌過濾率、顆粒過濾率和病毒過濾率數值高的外科口罩,並確保全程佩戴。


2. 自行清潔座位

飛機上來來回回那麼多乘客,座椅、扶手、安全帶、餐桌等是最骯髒的地方,而且極易攜帶病菌。上機後,可以用酒精棉片或消毒濕巾擦拭周邊環境並盡量減少接觸。另外,最好不要使用機上物品,可以用自備的U型枕和圍巾或外套代替航空公司提供的枕頭和毛巾。


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#對抗武漢肺炎🥊 武漢肺炎病毒不只透過呼吸道感染,只要雙手或身體其它部位接觸到殘留患者飛沫的的物品,再碰到眼睛、鼻子、嘴巴,就可能將病毒帶到體內。在武漢肺炎流行期,除了戴口罩,正確洗手也能有效幫助自己預防感染。 但洗手的方式洗對了嗎?👐許多人洗手只是大致搓揉一下就完事了,但這種洗手方式效果有限。肝膽胃腸科醫師錢政弘指出,洗手最重要的是要用「肥皂洗手超過20秒鐘」,並且平時盡量避免用手去摸眼睛、鼻子或嘴巴。因為病毒不一定是「吸」入體內,也可能用「摸的」從黏膜感染。 洗手不能隨便洗洗,有一定的程序。除了大家熟知的「濕搓沖捧擦」之外,為了進一步讓雙手每個部位都不要遺漏,在「搓手」階段,更有一個「內外夾弓大立腕」七字訣。 — 【💁‍♀正確洗手七字訣】 0⃣沖濕雙手,抹上洗手乳或肥皂。 1⃣內:搓洗手心 2⃣外:搓洗手背 3⃣夾:搓洗指縫 4⃣弓:搓洗指背指節 5⃣大:搓洗大拇指與虎口 6⃣立:搓洗指尖 7⃣腕:搓洗手腕 — ☀️更多實用健康圖文、影音請到👉 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 ☀️喜歡記得按愛心,並標記有需要的朋友,分享給更多人唷 — #早安健康 #洗手 #消毒 #武漢肺炎 #新型冠狀病毒 #抗肺炎 #免疫力 #強免疫 #提升免疫力 #健康 #washhands #2019nCoV #Coronavirus #food #healthy #healthylife #healthtips #healthychoices #healthybody #healthyliving

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3. 勤洗手

機上或地下,洗手都被證明為切斷傳播途徑的有效方法。飯前和如廁後都應該用洗手液洗手。正確的洗手步驟為:用乾淨的流動水沖濕雙手;把洗手液或肥皂均勻塗抹在手心、手背和指甲之間;揉搓雙手20秒以上,注意手心、手背、指縫、指尖、手腕都要揉搓到;用乾淨的流動水沖洗。另外,要注意不要隨意用手接觸臉部,如鼻子和眼睛。


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4. 坐窗口位

雖然坐走道位方便活動及拿放行李,但在這個時候就增加了與他人近距離接觸的機會。根據「飛行健康研究小組」(FlyHealthy Research Team)在2018年做的一項研究,在一趟3.5到5小時的行程中,靠窗的乘客平均發生12次近距離接觸,而中間和走道位的乘客則分別發生58和64次。另外,靠近廁所的位置亦應該避免。


5. 盡量不要進食

為減少與病菌接觸機會,乘機時盡量避免脫下口罩進食。如果搭長途機必須進食,要在餐前清洗雙手,以及確保雙手不會直接接觸食物。


6. 近視者戴眼鏡上機

很多人為了好看,上飛機都帶著隱形眼鏡。這個時候小編就要奉勸大家不要那麼「貪靚」,因為病菌除了飛沫傳播以外,還有可能會通過眼睛侵入,加上長途機會令眼睛非常乾澀,增加不舒適感。不如戴副普通眼鏡,還可以當護目鏡!


7. 為行李箱消毒

有沒有想過,小小一個行李箱藏了多少病菌?無論是寄艙還是上機,行李箱幾乎攜帶了整個旅程接觸到的細菌,骯髒程度可想而知。取行李後,記得用酒精或消毒液將裡裡外外抹一遍,如果可以的話在太陽底下曬一曬,讓風險降到最低。